寝る前が楽しみになる温泡おやすみアロマ

一日の終わり、布団に入る前の時間を
少し特別にしてくれるのが
「温泡 おやすみアロマ」です。



4種の香りと湯色が詰め合わされた
アソートで、その日の気分に合わせて
選べるのが嬉しいところ。

今日はカモミールでぼんやり、
明日はラベンダーで静かに・・・
んな選択ができるだけで、
気持ちが少し上向きになります。





炭酸ガスが溶け込んだお湯は、
じんわり体を温め、肩や腰のこわばりを
ほどいてくれる感覚。

正直、入った瞬間に「はあ・・・」と
声が出ました。

ヒアルロン酸やシアバターなど
4種の保湿成分も配合され、
湯上がりの肌がつっぱりにくいのも好印象。



富良野産ラベンダーを分析して
再現した香りは、作り物っぽさが少なく、
深呼吸したくなる自然さ。

効能も疲労回復や冷え症など幅広く、
実用面も抜かりありません。

派手さはないですが、
毎晩使いたくなる安心感。

眠る前の習慣として、
これはアリだと素直に思いました。





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お風呂で湯船に浸かったら睡眠の質が違うね！

お風呂は「体を清潔にするためのもの」
くらいにしか考えていませんでした。

忙しい日はシャワーで済ませて、
そのまま布団へ直行。

ところが、久しぶりに湯船に
しっかり浸かった夜、明らかに
睡眠の質が違うことに気づいた。

布団に入ってからの寝つきが早く、
途中で目が覚めることも少ない。

朝起きたときの体の軽さも、
どこか別物でした。

気のせいかと思いましたが、
調べてみると、湯船に浸かることで
体温が一度上がり、その後ゆっくり
下がる過程が、自然な眠気を促す
と言われています。

なるほど、と妙に納得しました。

それ以上に大きいのは、
気持ちの切り替えです。

湯船の中では
ただぼんやりする時間
が生まれます。

その数十分が、頭の中をリセットして
くれる感覚があります。

今日の疲れや考え事を湯気と
一緒に流しているようで、
少し大げさですが、心まで
温まる感じがします。

今日、あなたも、ぜひ、
湯船に浸かってみてください。

翌朝の目覚めの変化に驚くかもです。

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脳がものすごく疲労中だった

とある診断を受けた結果・・・

1）慢性的なストレス

2）脳がものすごく疲労

3）栄養不足

ということらしい。

1　と　3　は分かる。

しかし、2は意外すぎて
衝撃的だった。

要するに、もっとコマメに
休憩時間をタップリ取れ、と。

今日からそうします！

・ どうしても改善しない場合

・ ゴルゴ13　銃器職人・デイブ

・ グリーンピースの塩ゆで

こむら返りで目が覚める

昨夜というより正確には
00：30ごろと、03：40ごろに
こむら返りで目が覚める。

激痛で目が覚め、この激痛が
しばらく引かない・・・・

ミネラルやビタミン、水などの
不足なんだろうけど深刻な
状態なんだろうと痛感。

今日の食事から気を付けようと
心に誓った。

・ 職業安定所（ハローワーク）

・ 有村架純 写真集 FiRST TRiP　ハワイの場合

・ グッチ

起床時から腹痛

起床時から腹痛でトイレに駆け込む。

原因は分かっている、
久しぶりすぎる食材を昨晩、
大量に食べたからだ。

その食材とは・・・ヒミツです。

2回、トイレで出すものを出すが
お腹が調子がいいのか悪いのか
まだまだ収まりそうにもないので
正露丸を久しぶりに飲んでみた。
糖衣ではないので臭さがハンパない。

食後に飲めと書いてある正露丸。
そんなの待ってられないので
食事前だが飲んでいるのだが
効果がすぐに現れるものでもなく、
3回目のトイレへ・・・

これは4回目もすぐにあり得そうな
予感がするけど、今日は出勤しても
大丈夫か？と疑問がかなりある・・・

1時間くらい様子見しよう・・・・

・ 赤ちゃんの抜け毛

・ 美少女学園　西野花恋

・ リニアモーターカー